VYBRAT REGION
Zavřít mapu

V plavkách chce vypadat pěkně každý z nás

Severní Čechy - Lidé už dávno nežijí podle ročních období. Stále jedou na plné obrátky a balamutí tělo umělým osvětlením a dalšími vymoženostmi. Proto je mu na jaře potřeba trochu pomoci.

23.4.2011
SDÍLEJ:

Posilovna Starsgym v Hradci Králové, 5. ledna 2011.Foto: DENÍK/David Taneček

Na podzim lidé skončili s posledními pracemi na poli, přestali fyzicky velmi náročně pracovat, šli do klidu. Ženy se sešly u draní peří, muži u opravy postrojů, svým způsobem v zimě odpočívali při jiných činnostech.


Dnes je to jinak, pro činnost člověka téměř neexistuje jaro, léto, podzim, zima. Ale tělo si to původní nastavení pořád pamatuje. Na tom jsme se shodli s Petrem Kalpakcisem, majitelem Cardiofitness v Jablonci, hostem v dnešním rozhovoru.


Jak tělu tedy pomoci, teď na jaře?
Když to vezmu také z historie jako vy, tak se začalo orat, protože se musela připravit půda. To je přesně to, co tělo z toho „zimního spánku“ probralo. To znamená, začít postupně a pomalu, nicméně intenzivně tělo zatěžovat, protože vývoj lidstva je směřován do lenošna. Tak je potřeba se po běžných pracovních aktivitách vsedě také trochu fyzicky hýbat. Jaro a začátek léta jsou k tomu ideální.

Všechno je v rozpuku, tak je potřeba rozvíjet i fyzickou aktivitu a navyšovat ji. Začít chodit třeba na procházky nebo do fitness. Nemá smysl po zimním spánku skočit rovnou do velké zátěže a dělat alotria. I když letošní zima byla slunná. Raději začít výletem nebo si zajít zajezdit na kole do posilovny. Pak si skočit na zumbu a přidávat postupně další aktivity. Tím že bude hezky a sucho, tak se spíš budou odehrávat víc venku. I když jsem sám proti sobě, ale tak to je.


Postupným zatěžováním těla jít jakoby do toho jara a rozpuku jara a začít na sobě pořádně makat. Tělo funguje tak, že se zbavuje tukových zásob, které na zimu musí mít.


Pokud tedy někdo přibral pět šest kilo, nemusí házet flintu do žita? Rychle uložené tuky rychle ztratí?
No tak rychle zase ne. Jsou to ale ta kila, která se na jaře shazují lépe než ta letní. V těle se odehrává čištění po zimě. Když se podpoří fyzickým výkonem, půjdou kila dolů.


Na jedné straně jsou kila, na druhé straně příjem potravy a na třetí straně je čištění. S čím začít a jak upravit životosprávu? Řekněte, jak to děláte vy?
Piju, piju, piju!


Co?
Vodu a taky víno. To je jako u medvěda. Ten když spí, ani nejí, ani nepije, jen spí a využívá svých zásob. Když se vzbudí, tak pije. Asi kdyby se hned hodně nažral, tak se zblázní. Škodliviny se ale z těla s vodou jen tak neodpaří. Půjdou z nás ven, když k tomu budeme ještě sedět na kole. Je potřeba, aby se škodlivé látky a toxiny vázaly na vodu, která je přirozeným způsobem z těla dostává.

Tělo se na jaře rozvíjí, daleko lépe toxiny ztrácí a zbavuje se jich, ale my tomu musíme pomoci. A i kdybychom nic nedělali, naučme se pít vodu, protože voda je jediný „odnašeč“ těchto látek z těla.


Abychom to uzavřeli, pít vodu, pít vodu, pít vodu. Ale kolik?
To je těžké. Když je tělesná aktivita malá, což bohužel u většiny populace je, tak se říká, že by se mělo vypít dva a půl až tři litry tekutiny denně. Ale už nikdo neřekne - vypijete–li jednu kávu, tak by ta káva na druhé misce vah měla mít tři až čtyři deci vody navíc.

Při čtyřech pěti kafích to je o jeden a půl litru vody navíc. Převážně ženy s tím mají problém. Mají pocit, že když budou více pít, tak nebudou dělat nic jiného než chodit na záchod. Ale to tak není, je to jen o zvyku. Jakmile si navykneme na větší příjem tekutin i močový měchýř si zvykne – on to unese.

Autor: Lenka Klimentová

23.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Tragická nehoda mezi Chotěšovem a Brozany
23

Špatná zpráva: Na silnicích zemřelo zatím o šest lidí více než loni

Benešův most potřebuje rekonstrukci jako sůl.
13

Kraj se zadluží o další 1,5 miliardy. Za peníze opraví mosty i školy

V Lounech začala rekonstrukce sítí ve dvou ulicích

Louny – Kanalizace z roku 1928 se dočkala výměny. Hotovo má být do zimy.

AUTOMIX.CZ

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Sportovně užitková vozidla vládnou světu a to nejen mezi novými auty, ale jejich obliba výrazně roste i mezi ojetinami. Pojďme se tedy podívat na to, jaké možnosti máte, když si chcete pořídit ojeté SUV s relativně omezeným rozpočtem. Probereme si SUV do 300 tisíc a koukneme na pět kusů, které za to stojí. A také na pět, jimž byste se měli vyhnout.

OBRAZEM: Začal další letošní veletrh, nabízí vše pro dům a bydlení

Louny - Výstaviště v Lounech ožilo výstavou Dům 2017. 

Bouře zasáhnou celé Čechy, povodně zahrozí u malých toků

Severní Čechy - Meteorologové rozšířili výstrahu před silnými bouřemi. Měly by večer zasáhnout celé Čechy, na západě je dokonce vyhlášen vysoký stupeň nebezpečí. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení